Essenstagebuch

2013                          

25. Mai
ein Glas Babybrei Rahmgmüse (88 kcal)
ein Glas Babybrei Spaghetti mit Pute (104 kcal)                      
einen Kaffee mit einem Schluck Sojamilch (7 kcal)    
(199 kcal)

26. Mai
200 Gramm Butterkekse (744 kcal)                                                  
150 Gramm Löffelbiskuit (460 kcal)
(1204 kcal)

30. Mai
3 Empanadas (600 kcal)
(600 kcal) - Sport (690 kcal)
(-90 kcal)

01. Juni
200 Gramm Magerquark (134kcal)
2 selbstgemachte Wraps (162kcal)
(296 kcal) -Sport (385 kcal)
(-89 kcal)

02. Juni
6 Trockenpflaumen (83 kcal)
2 Dextro Energy (42 kcal)
(125 kcal)

03. Juni
gefastet

04. Juni
ein Becher Froop Joghurt Kirsche (165 kcal)
eine kleine Kugel Joghurt Kirsch Eis (82 kcal)
eine Portion schokolierte Erdnüsse (76 kcal)
(324 kcal) -Sport (270 kcal)
(54 kcal)

05. Juni
ein Apfel (72 kcal)
8 Skiva Kex (160 kcal)
eine Portion Lätta mit Joghurt (35 kcal)
(266 kcal)

06. Juni
eine Packung zuckerfreie Bonbons (117 kcal)
(117 kcal) -Sport (720 kcal)
(-603 kcal)

07. Juni
2 Mal Joghurt mit Pfirsich (227 kcal)
200 Gramm Joghurt 0,1% Fett (78 kcal)
50 ml Pfirsichhälften (40 kcal)
ein Apfel (72 kcal)
120 ml Apfelschorle (31 kcal)
(448 kcal) -Sport (555 kcal)
(-107 kcal)

08. Juni
400 Gramm Joghurt 0,1% Fett (156 kcal)
eine halbe Bratwurst (119 kcal)
ein halber Pfannkuchen (58 kcal)
2 Scheiben Knoblauch Baguette (133 kcal)
ein Teelöffel Marmelade (18 kcal)
(484 kcal) -Sport (763 kcal)
(-279 kcal)

09. Juni
eine halbe Ananas (112 kcal)
(112 kcal) -Sport (370 kcal)
(-258 kcal)

10. Juni
eine Grapefruit (135 kcal)
150 Gramm Reis mit Erbsen und Möhren (112 kcal)
(247 kcal) -Sport (270 kcal)
(-22 kcal)

11. Juni
nichts gegessen
(0 kcal) -Sport (360 kcal)
(-360 kcal)

14. Juni
nichts gegessen
(0 kcal) -Sport (120 kcal)
(-120 kcal)

15. Juni
nichts gegessen
(0 kcal)


16. Juni
nichts gegessen
(0 kcal) -Sport (134 kcal)
(-134 kcal)

17. Juni
nichts gegessen
(0 kcal) -Sport (354 kcal)
(-354 kcal)


23. Juni
nichts gegessen (0 kcal)



2014

29. März
Vitrex Kirsche (108 kcal)


31. März
Caffee Freddo Cappucccino (125 kcal)
Magnum Yoghurt Fresh (500 kcal)
Fritt Kaugummi (144 kcal)
(769 kcal) -Sport (365 kcal)
(404 kcal)


01. April
Milchbrötchen (134 kcal)
Magnum Gold (280 kcal)
(414 kcal)


02. April
Latte Espresso Blend (135 kcal)
Latte Espresso Light (112 kcal)
Softcake Orange (50 kcal)
(297 kcal) - Sport (143 kcal)
(154 kcal)


03. April
Buttertoasts (228 kcal)
Geflügel Mortadella (24 kcal)
(252 kcal) - Sport (53 kcal)
(198 kcal)


04. April
Butterkekse Less Sugar (67 kcal)
Fluff Marshmallows (66 kcal)
Mehrkornschnitte (109 kcal)
Muh- Muh Brotaufstrich (90 kcal)
(333 kcal)